В данном материале разберёмся, что такое инсайт, говоря простыми словами, а также рассмотрим этапы появления инсайта и методику его достижения.
Что такое инсайт?
Слово инсайт пришло в русский язык из английского. В переводе с английского языка слово «insight» (инсайт) значит «проницательность, интуиция, понимание, постижение, знание, озарение, прозрение, откровение». Наиболее близкий синоним для слова «инсайт» – озарение.
Инсайт – это внезапное осознанное нахождение решения какой-либо задачи, ставшее результатом продолжительной бессознательной мыслительной деятельности. Наиболее яркий исторический пример – решение Архимедом задачи царя Гиерона II, после которого он воскликнул «Эврика!» В русском языке по такому случаю обычно говорят «осенило» или «снизошло озарение». Так вот, это озарение – и есть инсайт.
Сам термин впервые употребил в 1917 году Вольфганг Келер, немецкий и американский психолог, один из основателей гештальт-психологии, в своей работе о поведении обезьян. В рамках проведённого им эксперимента, обезьяны изначально не могли добраться до бананов, лежавших за пределами их клетки, но через некоторое время их постигло озарение, и обезьяны догадались взять палку, при помощи которой еда и была добыта.
В психотерапии инсайтом называют прозрение человека, высвобождение эмоций, разрешение внутренних конфликтов, нравственного возвышение и осознание человеком причин своего состояния или проблемы. Говоря простыми словами, в психотерапии инсайт – это прозрение, в результате которого человек осознаёт свои проблемы и внутренние конфликты, и приходит к их разрешению.
Что способствует появлению инсайта:
- Смена деятельности человека. По большей части, такой подход связан с тем, чтобы разгрузить мозг, отвлечься от неработающих решений, которыми забита голова. Подсознание при этом продолжит заниматься решением проблемы и может выдать подходящий результат, к которому не удалось прийти во время основного мыслительного процесса.
- Деловые игры (метод имитации принятия решений руководящих работников или специалистов в различных производственных ситуациях, осуществляемый по заданным правилам группой людей или человеком с ПК в диалоговом режиме, при наличии конфликтных ситуаций или информационной неопределённости).
- Метод мозгового штурма (метод решения задач, в котором участники обсуждения генерируют максимальное количество идей решения задачи, в том числе самые фантастические и глупые. Затем из полученных вариантов выбирают лучшие решения, которые могут быть использованы на практике).
Необходимо подчеркнуть, что важная особенность инсайта заключается в том, что к нему приходят бессознательно, то есть озарение генерируется на подсознательном уровне, а не за счёт осознаваемой работы мозга.
Как формируется инсайт?
Этапы появления инсайта:
- Сбор информации. Озарение не происходит на пустом месте – необходимо хорошо изучить вопрос, которые требует решения.
- Инкубационный период. Когда человек отвлекается от решения проблемы, его мозг на подсознательном уровне продолжает генерировать возможные решения.
- Инсайт. В голове внезапно появляется решение проблемы, о которой человек мог уже даже и забыть. Человек испытывает приятные ощущение и подъём настроения, а также облегчение из-за закрытия гештальта.
Как получать инсайты?
Считается, что специально прийти к инсайту нельзя, но его можно спровоцировать (повысить вероятность озарения). Учёные предлагают следующее:
- Чаще отвлекаться от попытки решить задачу – брать перерывы, переключаться на другие задачи.
- Не ждать озарения – оно приходит тогда, когда совсем этого не ждёшь.
- Поддерживать хорошее настроение. Учёные пришли к выводу, что инсайт приходит чаще именно в хорошем настроении.
- Занимайтесь монотонной работой. В таком состоянии подсознание может работать активнее. Также при высокой загруженности мозга инсайт можно попросту упустить из виду.
Серендипность
Стоит отличаться серендипность от инсайта. Серендипность – способность, делая глубокие выводы из случайных наблюдений, находить то, чего не искал намеренно. Это открытие, которое происходит на фоне решения другой задачи, а не решение поставленной задачи на подсознательном уровне (инсайт).
