Невротизм и невротик
Пожалуй, самое главное, с чего стоит начать: невротизм – это не болезнь и не расстройство. Невротизм – это одна из черт личности, сопоставление нескольких специфических черт характера, среди которых: высокий уровень тревожности, депрессивность, низкая самооценка и эмоциональный дисбаланс.
Невротик – это крайне нестабильный в эмоциональном плане человек, который очень часто испытывает беспокойство, гнев, ревность, печаль, вину. Невротики очень остро реагируют на стрессовые ситуации и очень плохо с ними справляются. В общении с другими людьми они нередко смущаются и проявляют крайнюю застенчивость.
Если вспомнить о четырёх типах личности (тиры темперамента человека), среди которых сангвиник, флегматик, меланхолик и холерик, то последние два могут напомнить невротика. И это не случайно. Меланхолик считается невротиком и интровертом в одном флаконе, а холерик – невротиком и экстравертом.
Важной проблемой невротизма является развитие фобий и появление расстройств настроения, панических атак и иных тревожных расстройств.
Противоположность невротизма – эмоциональная стабильной, что проявляется в мягкой реакции на стрессовые ситуации, спокойствии и меньшей склонности к возбуждению. Считается, что самыми радостными, счастливыми и удовлетворёнными жизнью людьми являются люди с низким уровнем невротизма и высокой экстраверсией (свойство человека, которое характеризует направленность личностной установки наружу).
Причины развития невротизма
Характер человека формируется в детстве при неудовлетворении его потребностей. Ребёнок находит своё решение, чтобы справиться с разочарованием. В некоторых ситуациях возможно получение детской травмы (психологического характера). Тяжесть травм и глубина разочарований влияют на жизненные опыт, который будет получен в будущем. От этого зависит появление невротизм, развитие расстройства личности или возникновение черты характера.
Но есть и нечто более точное – невротизм больше свойственен людям с повышенной реактивностью лимбической и симпатической систем.
На появление невротизма влияют детские травмы, случившиеся в общей или семейной среде и физиологические особенности в строении и функционировании нервной системы.
Как избавиться от невротизма?
6 правил, которые помогут избавиться от невротизма, по версии М. Лабковского:
- Делать только то, что хочется.
- Не делать того, чего не хочется делать.
- Сразу говорить о том, что не нравится.
- Не отвечать, когда не спрашивают.
- Отвечать только на вопрос.
- Говорить о себе, выясняя отношения.
Но стоит отметить, что невротизм относится к психологии человека. Для того, чтобы всё сработало, человек должен не слепо выполнять все (или некоторые) пункты, а самостоятельно прийти к тому, что он должен поступать именно так.
Также стоит обратить внимание на то, что в жизни, особенно семейной, нельзя вечно следовать всем этим правилам, а нужно находить компромиссы. Не получится всегда делать только, что хочется и не делать того, чего не хочется.
Тем не менее, правила хороши, и они действительно могут помочь людям избавиться от невротических реакций.
